Спортзал эпохи карантина

В последний перед карантином день успел сходить в бассейн и на этом спорт резко закончился. Возник вопрос что делать с ним дальше, потому что не заниматься не привык. Не потому, что я такой классный, а потому, что так устроен. Чтобы хорошо себя чувствовать и не выйти из заточения с солидной прибавкой в весе, мне нужна нагрузка.

Бегать толком нельзя, да и погода в Москве не апрельская. Отжимания-приседания-пресс — это хорошо, но мало. Покупать велостанок, чтобы крутить дома педали? Крутое кардио, но сейчас не время тратить существенные суммы на эксперименты. Погуглив с полчаса, я вспомнил, что в студенчестве узнал про TRX, но купить тогда не смог. Да и сейчас, признаться, купил не оригинал. Ссылок не дам, потому что это не реклама, а скорее самолюбование (вот, смотрите, занимаюсь спортом) плюс список полезных видео.

TRX — это такие петли, которые крепятся на дверь или в потолочный кронштейн и позволяют делать большой комплекс упражнений, ограниченный только здравым смыслом и собственным весом. Кстати, когда брал себе петли, не очень понимал, что значит «крепятся на дверь». Все просто — в конце петли есть груз-утолщение, который перекидывается через дверь, а затем она захлопывается. Мой домашний спортзал теперь выглядит вот так:

Что можно делать с TRX? Я пока занимаюсь по четырем видео, равномерно раскиданным по этому тексту. Все они —высокоинтенсивные интервальные тренировки, каждая из которых забивает решительно все мышцы, даже те о которых вы не подозревали.

В зависимости от вашей формы и продолжительности тренировки, это действо сжигает от 200 до 450 калорий. Да, в этих видео странная музыка из двухтысячных, но если просто повторять все, что там происходит, вам хватит нагрузки, чтобы не задумываться об этом.

Поделиться
Отправить
Запинить
 24   5 мес  
Популярное